在花园里晾衣服的人警告说，这可能会导致“不眠之夜”。

随着春天的临近，温暖的天气可能会诱使你关掉滚筒式烘干机，开始晾衣服。但如果打喷嚏和眼睛发痒已经开始困扰你了，那可能是因为你刚洗过的床单。

花粉热患者可能会发现他们的过敏症很快就会发作。大约30种不同的花粉会引起花粉热症状，在3月份，树花粉很流行，据说有25%的英国人对树花粉过敏，在户外洗衣服会让过敏症状突然发作。

Secret Linen Store的创始人Molly Freshwater警告说，花粉热会严重影响你的睡眠，并建议即使在阳光明媚、微风轻拂的日子里，也不要把床上用品晾在室外。

莫莉说：“温暖干燥的天气空气中花粉含量较高，适合在户外晒衣服，但对过敏患者来说就不太理想了。”

如果你在晚上出现花粉热症状，你的床单可能是罪魁祸首（图片来源：Getty Images

她强调了一个常见的错误：“不幸的是，虽然新鲜空气和阳光可以让你的床上用品感觉清爽，但它们也为花粉附着在织物上提供了绝佳的机会。”花粉很容易粘在你的床上，这可能会导致花粉热症状的增加，并导致失眠。”

为了解决这个问题，莫莉说，花粉热患者应该在花粉季节关上窗户，尽管春风很容易吹进来。

她还建议在户外活动后洗澡，尤其是在睡觉前。当你的毛茸茸的朋友进来的时候，你也可以给他们好好刷一刷。

莫莉的最后一条建议是防止过敏原进入你的床上用品。她解释说：“白天在羽绒被上放一张备用床单，就形成了一个保护屏障，有助于防止花粉落在床上用品上。

“盖上羽绒被，可以显著减少进入睡眠区域的花粉量。”