“我的叔祖父活到了104岁，就是因为他每天都喝这种酒。”

在追求长寿的过程中，人们经常寻求延长寿命的方法，无论是通过像定期早晨散步这样的简单措施，还是“超级生物黑客”所追求的极限长度，目标是活到150岁或更老。

研究饮食如何影响衰老的著名医生兼作家李伟文博士分享了他从他的叔祖父那里学到的见解，他的叔祖父活到了令人难以置信的104岁。李博士提倡放下愤怒，拥抱当下，这是长寿和充实生活的关键，但他也指出了令人惊讶的第三个因素：任何杂货店都能买到的一种常见饮料。

李博士表示，真正缩短我们寿命的罪魁祸首是癌症、糖尿病和心血管疾病——这些疾病都对心脏和大脑健康构成威胁。他强调：“你想长寿，你想有良好的认知能力。你想要能够记住，你想要能够解决问题，你想要能够享受生活。”

绿茶可以帮助你长寿（图片来源：Elena Fedorina（通过Getty Images）

据《每日快报》报道，李博士驳斥了那些严格限制饮食的极端长寿主义者，并对他们的生活质量表示怀疑。他说：“你从那些真正梦想着超长寿命的超级生物黑客那里听到这些数字，”然后引用彼得·戴曼迪斯的“衰老逃逸速度”概念。

李博士质疑逃避死亡的概念，他建议：“你如何逃脱？你就这样长生不老吗？我认为这是一个有趣的想法，但我认为它忽略了人类的本质。”

相反，他提倡效仿他104岁的叔祖父的生活方式，尤其是他每天喝大量绿茶的习惯。李博士说：“他住在中国，一生中每天喝6到10杯绿茶。”他的叔祖父的长寿也可以归因于他积极的生活方式、牢固的社区关系和敏捷的思维。

他补充说：“他非常活跃，他真的融入了他的社区，并有一个很大的支持网络。他的思维非常活跃这些都是那些活得很长的人反复出现的主题。

“这种绿茶产自他叔父家附近，富含儿茶素，据信对健康有相当大的好处。”李博士还指出，茶叶采收的时间会影响茶叶的成分，他说：“如果你从采摘季节较早的普通茶叶中获得儿茶素，你就不会有那么多的咖啡因，因为咖啡因是茶树自己产生的天然杀虫剂。

“在季节初期，周围没有那么多虫子，所以咖啡因很低。他的叔祖父每天的一个重要习惯是和朋友们一起走到附近的寺庙喝绿茶，促进社会关系和社区参与。

“他会整天喝茶。他不得不步行到一个像寺庙一样的地方，每天和朋友们坐在一起。他得走着去喝茶，去做那三件事；心态——试着放松一点——几十年来喝很多绿茶，然后锻炼。”